Как-то неловко об этом писать, но мне кажется, что это будет хорошим напоминанием мне на будущее и какой-никакой мотивацией для кого-то еще. За почти два года моих диетических экспериментов я набралась опыта и разобралась в себе и своем организме. Вот некоторые выводы, которые я сделала в процессе избавления от 15 лишних килограммов.
Этот пост описывает скорее психологические стороны похудения, более подробные практические советы можно найти по ссылкам, что я привела ниже.
Зачем худеть?
Можно сколько угодно убеждать себя, что худеть незачем, ведь ты и так супер-классная. Но почему-то стройные и худые девушки все равно кажутся недосягаемо красивее и лучше тебя. Если мысли о сравнении себя с другими не дают покоя и возвращаются снова и снова, то. пожалуй, есть повод проверить свою силу воли и сесть на диету. Но в общем есть всего две причины для похудения:
1) Поднять свою самооценку - когда лишний вес наносит урон твоему представлению о прекрасном.
2) Улучшить здоровье - когда ИМТ (Индекс Массы Тела) перевалил за 30 и килограммы жира сказываются на самочувствии и могут привести к проблемам в будущем.
На первом фото я вешу где-то 71, на втором - 55. Обычно вес колебался в районе 66-69, и только в год встречи с будущим мужем я похудела до 59. Только тогда я была довольна собой, и по старой памяти именно на такой вес ориентировалась в начале диеты.
Мой начальный вес в 70 килограммов может считаться здоровым и даже не лишним, но с ним я чувствовала себя неуклюжей, смешной и безвольной. Есть девушки, кто умудряется эффектно подать себя даже с гораздо большим весом. Я не из них. Мне уютнее быть тонкой и плоской, и бог с ними, женственными формами.
Этот пост описывает скорее психологические стороны похудения, более подробные практические советы можно найти по ссылкам, что я привела ниже.
Можно сколько угодно убеждать себя, что худеть незачем, ведь ты и так супер-классная. Но почему-то стройные и худые девушки все равно кажутся недосягаемо красивее и лучше тебя. Если мысли о сравнении себя с другими не дают покоя и возвращаются снова и снова, то. пожалуй, есть повод проверить свою силу воли и сесть на диету. Но в общем есть всего две причины для похудения:
1) Поднять свою самооценку - когда лишний вес наносит урон твоему представлению о прекрасном.
2) Улучшить здоровье - когда ИМТ (Индекс Массы Тела) перевалил за 30 и килограммы жира сказываются на самочувствии и могут привести к проблемам в будущем.
На первом фото я вешу где-то 71, на втором - 55. Обычно вес колебался в районе 66-69, и только в год встречи с будущим мужем я похудела до 59. Только тогда я была довольна собой, и по старой памяти именно на такой вес ориентировалась в начале диеты.
Мой начальный вес в 70 килограммов может считаться здоровым и даже не лишним, но с ним я чувствовала себя неуклюжей, смешной и безвольной. Есть девушки, кто умудряется эффектно подать себя даже с гораздо большим весом. Я не из них. Мне уютнее быть тонкой и плоской, и бог с ними, женственными формами.
